1- آماده سازی مقدماتی

2- نقاط حساس به فشار

3- رهایی سریع

4- روشهای گوناگون رهایی سریع

5- گرفتن مو

6- گرفتن گردن

7- گرفتن سینه

8- گرفتن بازو

9- گرفتن ساعد

10- گرفتن مچ دست

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت